nai

1: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:07:15 ID:ulP
30歳
身長165センチ
体重90キロ

出来ない事:運動
出来る事:食事

色々とダイエット食品を食べ回ったがどれも痩せない
食えば食うほど痩せる食品を頼む


2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:07:42 ID:K7k
運動しろ

4: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:08:24 ID:ulP
>>2
運動は以前水泳等してたがプールまでいくのに
疲れて断念した
なので食べて痩せたい

3: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:08:18 ID:R9M
そんなもんあったらとっくに規制されてますわ

5: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:08:58 ID:ulP
>>3
モデルの奴らとかおかしいだろ
なんであいつら痩せてんだよ
絶対あるはずだ

6: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:08:59 ID:K7k
食べない

8: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:09:28 ID:ulP
>>6
数度したが後日ドカ食いしてしまった
コツコツ食えるのがいい

7: ( ´・ω・`)_且~ ◆EkD1MW54Ouaw 2015/03/11(水)11:09:14 ID:BQN
だいたい食って痩せろうと思う発想からすでに負けている

11: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:09:52 ID:ulP
>>7
うーん

そしたら食べても食べても大丈夫なやつ

9: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:09:43 ID:A17
753ダイエットやってみろ
どんなに大量に食っても問題なく痩せたわ

13: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:10:39 ID:ulP
>>9
ちょっと今調べた
これはいけるかも

12: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:10:24 ID:9aB


82MB4zl
http://i.imgur.com/82MB4zl.jpg

14: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:10:59 ID:ulP
>>12
家の近くにマック無いからめっちゃ食いたい

15: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:12:21 ID:LZq
朝と昼に量食って夜を小食にすれば良い

18: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:13:12 ID:ulP
>>15
最近一日の食事を6食から3食にした
夜のラーメン我慢するしかないか

16: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:12:26 ID:ulP
ダイエット方法でもいいんだ
頼む

極力動かない奴がいい

17: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:12:27 ID:9aB


6puMisQ
http://i.imgur.com/6puMisQ.jpg

21: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:13:48 ID:ulP
>>17
ジャンクガレッジとか二郎が大好きです^^
最近行ってないから食いたいわ~

19: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:13:14 ID:upy
カロリー制限すると筋肉が真っ先に代謝されてしまう
目方は減るけどリバウンドまっしぐらよ
目的と手段を履き違えてはいかん

25: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:14:09 ID:ulP
>>19
動かないとダメか?
動くとすごい腹減るんだけど

119: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:47:00 ID:QkU
仮に「今より」若干減ったところで運動しなきゃ>>1の理想とする体には一生ならないよ

20: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:13:25 ID:y6o
なんだかんだで、痩せるつもりがないって事か

27: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:14:36 ID:ulP
>>20
痩せたいんだ結構まじで
ぽっちゃりだから女子受けが悪くて
女子と話したいからダイエットしたいんだ

24: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:14:03 ID:dFx
高タンパク低カロリーのやつが良いね
竹輪とか豆腐とか
あと白滝でパスタやるのも悪くないよ

28: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:15:13 ID:ulP
>>24
豆腐ねサンクス
米って食わないほうがいいのか?

32: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:18:08 ID:dFx
>>28
ある程度炭水化物食わないと筋肉がエネルギーに変えられちゃうから少しは食ったほうが良い
あとカロリー計算しな
自分の体重×30kcalを下回り続ければ痩せる

33: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:19:01 ID:ulP
>>32
まじかその計算式しらなかったわ
そういうのが欲しいんだ

26: 名無し 2015/03/11(水)11:14:17 ID:ejz


FQzcYxO
http://i.imgur.com/FQzcYxO.jpg

29: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:16:09 ID:ulP
>>26
フルーツは食わないんだ

食うのはラーメンとカレーが毎日ほぼ食う
と言うかサイドメニューでどちらかが付いてる
夜のラーメンを無くすのをまずやるわ

79: 名無し 2015/03/11(水)11:34:44 ID:ejz
>>29
まずは夜の炭水化物は辞めよう、
運動嫌いなのは分かるが、自重でいいから筋トレはやっておきなよ。背筋と太ももは特に。

30: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:16:31 ID:ulP
ちょっとカレーが沸騰してるからちょいまち

31: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:17:36 ID:ulP
よし
私これで痩せました!!みたいな体験談があったら聞きたい
人生変わりましたみたいな

とにかく女子と話したいんだ

34: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:19:09 ID:4IA
食べて痩せるという発想がまずおかしい

39: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:22:40 ID:ulP
>>34
食べる以外楽しみがないんだよ
友達いないし家から出ないからさ
痩せて→外に出る→友達作る
をしたい

42: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:23:38 ID:4IA
>>39
家の中でもできる運動いろいろあるだろ
筋トレとか踏み台昇降とか

47: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:25:13 ID:ulP
>>42
筋トレって以前腹筋したんだけど痛くて辞めてしまった
なんか楽な筋トレない?

48: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:26:07 ID:4IA
>>47
踏み台昇降って楽だけどな
ていうか,楽して痩せるという発想がそもそもおかしい

56: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:28:52 ID:3Cp
>>47
スクワット
さっき届いたプロテイン糞不味い

59: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:30:12 ID:ulP
>>56
ダイエット用のプロテインあるなら教えて!!

64: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:31:59 ID:Xm1
>>59
そいプロテインは食べれば食べるほど痩せるぞ!
なんていったってウェイトダウンのプロテインとして販売しているからな!!
ソイプロテイン=大豆だから
大豆製品は食べれば食べるほど痩せる。
豆腐、納豆。脂肪を燃焼するぞ

70: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:33:31 ID:ulP
>>64
うひょおおおおおおおお
さっそくAmazonで検索すました
これは買いますわwww

82: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:35:10 ID:nz8
>>64
肉や卵をプロテインに置き換えるんだよ
ソイだろうがダイエット用だろうがただプロテイン追加するだけだとカロリーオーバーで太るよ

69: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:32:42 ID:3Cp
>>59
プロテインはきな粉より炭水化物少ないからいいよ
ただ初心者には安いやつは薦めないよ

85: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:35:31 ID:ulP
>>69
お薦めのやつあったら教えて

102: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:39:51 ID:rvo
>>85
初めて買うなら
味よしamazonで買えて1kgとなると無難にザバスのチョコレートかココア
金がないなら2100円のソイプロテイン

109: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:41:55 ID:ulP
>>102
ありがとう~
買うわ!!
プロテインってのは今まで考えてなかったわ、なんだか希望がワイた

116: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:44:38 ID:rvo
>>109
初めは安さにこだわったり大容量買ったりするのはだめだ
さっき届いたホエイプロテイン3kg7250円はやっぱり不味い
ココアでも足すか

118: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:46:23 ID:ulP
>>116
Amazonのザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g ってやつにするわ
値段もまだ大丈夫だし

120: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:47:32 ID:rvo
>>118
ダイエットならそれでいいね

36: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:19:24 ID:vpu
夕御飯の食べる量半分にするのおすすめだよ
あとスナックとかカップ麺は絶対食べない、飲み物はジュースじゃなくてお茶かコーヒーにするとか

41: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:23:24 ID:ulP
>>36
コーラってどうなん?
5年間以上黒いダイエットっぽいコーラ飲み続けてるんだけど

50: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:26:32 ID:vpu
>>41
そーゆーのやめたほうがいい

52: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:27:28 ID:ulP
>>50
まじかぁダイエットだと思って水代わりに飲んでたわ

37: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:19:31 ID:LZq
6食だともはや依存症だな
心病んでいるんじゃないの

43: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:23:52 ID:ulP
>>37
医者にも言われた
そして現在薬も飲んでる

38: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:21:23 ID:ulP
今753ダイエット見てたけど金かかるのかよ
自宅警備の俺には1万もだせんわ・・・

40: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:22:59 ID:Kif
170/90から170/57まで痩せたよ

44: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:24:17 ID:ulP
>>40
きみいいいいいい
どうやって痩せたの?まじで知りたい

53: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:27:30 ID:Kif
>>44
週4で筋トレ、ジョギング5㌔
昼はおにぎりとお味噌汁、夜は豆腐とサラダのみ

55: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:28:44 ID:ulP
>>53
まじかぁはーどだな
周りの反応って変わる?

合コンとか行っても無視されるから痩せたいんだ
まずは人間として扱ってもらいたいんだ

45: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:24:24 ID:b91
糖質制限しろ
鶏肉やゆで卵や納豆を食べて、ご飯やパンや麺を食べない
一日二食か一日一食か、一日8時間ダイエット(12時~20時など食べるのは8時間に片寄せる)
5:2ダイエット(一週間のうち連続しない2日を500カロリーの少食or絶食にし、
あとの5日は普通に食べる
なので、2日普通に食べて1日少食、3日普通に食べて1日少食を繰り返す)

49: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:26:19 ID:ulP
>>45
これいいね
なんか我慢したあとの食べる食事っておいしいよな

46: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:25:03 ID:Xei
くっさ!乳首舐めとけや!!!

54: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:28:08 ID:nz8
朝食をオートミールとプロテインにしろ
手間もかからなくてイイゾ

57: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:29:38 ID:ulP
>>54
オートミールは分かるけどプロテインって太るんじゃないの?
手間がかからないのは確かにいいな

58: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:30:11 ID:Xei
1日1食

61: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:31:07 ID:ulP
>>58
一回やったけどすごい食いだめしてしまうんだよ
そして夜中目覚めていつのまにか飯食ってた

60: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:30:24 ID:Xei
納豆たべな

62: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:31:21 ID:ulP
>>60
納豆ってやせるんかい?

65: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:32:14 ID:Xei
>>62
納豆を玄米にのせて食べる

73: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:33:59 ID:ulP
>>65
玄米ってあまり上手くないよな・・・

75: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:34:20 ID:Xei
>>73
納豆のせるとうまい

63: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:31:44 ID:LZq
部屋に鏡あるか?
鏡がある部屋で生活すると痩せやすいみたいな研究読んだことある

66: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:32:17 ID:ulP
思うんだけどさダイエットって自分一人でやるときついよな
誰か見てくれる人とかいたらいいけど
いつもまた明日からやろうっておもちゃんだよ

67: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:32:36 ID:4IA
コーラ飲んでる時点でアカンやろ

76: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:34:26 ID:ulP
>>67
カロリー0って書いてあるやん!!

68: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:32:38 ID:Xm1
後はビタミンB1がある食材もいいぞ!
豚肉とか食えば食うほど痩せるぞ!

80: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:34:55 ID:ulP
>>68
豚肉ね
食うのは任せろ!!
知らんかったわ

71: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:33:32 ID:Xei
納豆は体臭改善にもなるよ

87: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:35:57 ID:ulP
>>71
なんで俺が臭いって知ってるんだよw
風呂入らないからな基本は

89: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:36:30 ID:Xei
>>87
食べなよ納豆納豆納豆納豆

72: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:33:51 ID:Xei
納豆はからだににいい

74: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:34:08 ID:Xei
納豆はハゲ予防

78: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:34:36 ID:Xei
納豆は口臭予防

81: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:34:56 ID:Xei
納豆は肌にいい

83: 乳首でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:35:13 ID:Xei
納豆ナンバーワンです

90: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:36:36 ID:ulP
>>83
どんだけ納豆すきなんだよ
コテ納豆に変えろやw

91: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:36:54 ID:Xei
>>90
納豆ならなんでもよい納豆

84: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:35:28 ID:Xei
納豆最高

86: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:35:50 ID:Xei
オススメ?納豆かな

93: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:38:03 ID:rHC
マジな話スクワットしろ
足の筋肉は大きいから消費カロリーもつく筋肉も大きい

96: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:38:35 ID:ulP
>>93
おk スクワット入れるわ一日10回ぐらいでいいかな?

108: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:41:52 ID:rHC
>>96
毎日続けるのが大事だから初めはそんなもんでいいよ
1週間続けられたら少しずづ増やせばよい
あと夜の食事は少なめにしな
朝はある程度食ってもいいから

114: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:43:30 ID:ulP
>>108
じゃあ無理せず一週間で1回ずつ増やしてくわ
そうすれば無理ないと思うし

94: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:38:08 ID:ulP
とりあえず今までのをまとめると

・プロテイン
・納豆
・日にちダイエット?(食事回数を減らす日を作る)
・豆腐

とりあえずこれでいいかな?

98: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:38:48 ID:Xei
>>94
1納豆
2納豆
さんしがなくて
4納豆

103: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:39:55 ID:ulP
>>98
いつの間にコテ変えたんだよw

107: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:41:17 ID:Xei
>>103
(*^_^*)納豆

95: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:38:11 ID:Xei
ネバネバネバネバネバネバネバネバネバネバサムバディトゥナイ

97: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:38:39 ID:Xm1
こういう欲望のままに食う奴は
カロリーはそこそこだけど高タンパクで腹持ちのいいもの食わせとけばいいんだよ
そうすれば比較的やせやすいだろ

99: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:38:54 ID:QkU
いろいろ挙げてる奴もいるが
ウエイトダウン系の食べ物ってのは本来筋トレすると体重は増えるところを
体重の増加を抑えるって意味のウエイトダウンだ
だから前提として運動しなければプロテインだろうがなんだろうが痩せないよ

104: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:40:25 ID:ulP
>>99
運動はやはり必要か・・・
じゃあ一日1キロ歩くわ

110: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:42:17 ID:QkU
>>104
それならいいと思うぜ、量より継続が大事だ、がんばれ

115: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:44:01 ID:ulP
>>110
頑張るぜ!!
実は今度ネットのオフ会があって女子がくるらしいんだ
まだ時間あるから頑張るわ

100: 納豆でイク◆2qH.FIBStU 2015/03/11(水)11:39:29 ID:Xei
織田裕二も納豆が好きなはず
285123c2
 

101: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:39:47 ID:Xm1
牛バラ肉300g食わなきゃがまんできないところを
そいプロテインをとることで
牛バラ肉200gくわなきゃがまんできないになるから
それはとればとるほど痩せるって意味であながちまちがってはいない

105: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:41:01 ID:QkU
>>101
それは5キロ増えるものが4キロ増えるになるレベルの話だ
絶対的に痩せはしない

111: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:42:43 ID:ulP
>>105
運動も極力するようにするわ・・・
家から一週間に一度出るかどうかだから毎日出るようにする

113: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:43:29 ID:4IA
野菜食えよ
腹減ったら,キャベツとか生でバリバリ食えばいい
キャベツは整腸作用があるから,ウンコがいっぱい出る分だけ痩せやすい
生で食う理由は
手軽に食えるから続けやすいことと
歯ごたえがあるからたくさん噛まなきゃいけない分,たくさん食った気分になれる

117: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:45:00 ID:ulP
>>113
キャベツか~
こないだ買いに行ったら一個250円でビビったわ
野菜中心にするよ

121: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:48:44 ID:Kif
ダイエットなんてすぐに効果でねーよ
1ヶ月で自分が気付いて
3ヶ月で身内が気付いて
6ヶ月で周りが気付く

それまでは黙々とやるしかない

124: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:50:16 ID:ulP
>>121
だよなー
効果が出ないとまた断念しそう

ダイエットブログとか書いてみるわ
一人だと絶対諦めるし

127: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:51:21 ID:Kif
>>124
それこそ途中で断念したらこっぱずかしいけどな

129: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:51:57 ID:ulP
>>127
そうそうそう思うと多分続けられると思うんだ

130: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:52:25 ID:rvo
>>124
バーベル買って重量増やしていって筋肉ついたことがわかりやすくする

133: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:53:33 ID:ulP
>>130
なるほど~と思ってアマゾンで検索したら以外に高いな

122: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:48:56 ID:ulP
とりあえず
・スクワット
・野菜中心
・納豆
・日にちダイエット
・豆腐
・プロテイン

にしてみるわ

とりあえず目指せ85キロにするわ

123: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:50:04 ID:4IA
キャベツ250円でビビってる奴がプロテイン買うのか
金銭感覚がよく分からんわ

125: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:50:40 ID:ulP
>>123
たしかになw

126: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)11:51:15 ID:ulP
この中にもきっと俺のような悩みの人がいると思うけど頑張ろうぜ
断念しそうになったらまたスレ立てるわ

140: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:01:05 ID:Kif
わかっていると思うが
揚げ物
ラーメン
丼もの
ピザ
お菓子
は厳禁な

143: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:01:35 ID:ulP
>>140
そうだな・・・
一週間に一度だけにするわ

145: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:03:19 ID:Kif
>>143
あとジュースもだめ、お茶か水飲め

148: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:04:55 ID:ulP
>>145
コーヒーどうだろう?
ミルクと佐藤ありなんだけど
やっぱり佐藤さんがあるとダメかな

142: さとる◆KuRoNeKO.c 2015/03/11(水)12:01:32 ID:Ygi
オオバコダイエットっていうエクササイズ食品

146: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:03:48 ID:ulP
>>142
これ結構いいわ
ご飯の量が減るみたいだな

149: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:07:10 ID:ulP
なんか皆色々ありがとうな
皆の声援で俺初めて痩せるかもしれないわ

150: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:07:30 ID:vbz
こんにゃく

151: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:08:15 ID:ulP
>>150
こんにゃくって便利だよな


10日ぶりに風呂入ってくるわ!!

152: 名無しさん@おーぷん 2015/03/11(水)12:08:54 ID:Kif
てめえ痩せる前に人として終わってんじゃねーか